Todo início de ano nos convida a recomeços.

Mas, para além das metas e planejamentos, janeiro também nos chama para algo mais essencial: olhar para a saúde mental com a seriedade que ela merece.

Ao longo da minha atuação clínica e organizacional, tenho observado que ainda existe uma compreensão limitada sobre o que, de fato, significa saúde mental. Não se trata apenas de bem-estar emocional. Estamos falando de funcionamento cerebral, regulação do estresse, capacidade de tomar decisões, de se relacionar e de sustentar desempenho ao longo do tempo.

A ciência já demonstrou que estados prolongados de sobrecarga impactam diretamente funções cognitivas como atenção, memória e flexibilidade mental, além de aumentarem o risco de esgotamento psicológico. O estresse crônico deixou de ser apenas um desconforto cotidiano para se tornar um importante fator de risco à saúde mental individual e coletiva.

Por outro lado, estudos também apontam que contextos que promovem prevenção, relações saudáveis e cuidado psicológico estruturado apresentam ganhos reais em qualidade de vida, engajamento e equilíbrio emocional. Isso nos leva a uma reflexão importante: saúde mental não é apenas uma escolha individual, mas uma responsabilidade social.

Outro aspecto frequentemente negligenciado é o papel da conexão humana. A solidão, mesmo silenciosa, produz efeitos mensuráveis sobre a saúde mental. O cérebro humano é relacional, ele se organiza, se regula e se fortalece no encontro com o outro.

O Janeiro Branco não propõe promessas irreais de felicidade constante, nem ignora as dificuldades da vida. Ele nos convida a amadurecer o olhar: reconhecer limites, rever contextos adoecedores e compreender que buscar apoio profissional não é sinal de fragilidade, mas de consciência e cuidado.

Que este seja um mês de escuta, individual e coletiva. Porque saúde mental não é tendência, luxo ou discurso. É base social.